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5、食养: 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 注意:夫妻备孕饮食红绿灯 怀个健康的宝贝,一定要拥有健康而用活力的精卵细胞,但无论是精子...
www.jjys168.com/a/articleshow/71...ht 2024-6-27
避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。准孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外,一天超过8小时的微机操作是不够健康的,...
www.jjys168.com/a/articleshow/135... 2024-6-26
备孕的女性应该远离这些:装修污染、染发、化浓妆、养宠物、熬夜、喝咖啡...
www.jjys168.com/a/articleshow/5534_6... 2024-6-6
三、普拉提。普拉提简单易学,可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的运动。 普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显,结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室,都可以练习。 四、如果长...
www.jjys168.com/a/articleshow/367... 2024-6-27
备孕期间必知的5大优生知识 所谓的优生优育,是要经过准爸爸妈妈们的共同努力才能达到的,单方面的达标并不能保证就是优生。要想生一个健康聪明的宝宝,按照科学的方法照顾好自己,还是可以实现优生优育的。 1、 不要太胖或者太瘦 要控制好自己的形体,不能太胖也不要太瘦。因为肥胖可能危及身体健康,还会使激素分泌...
www.jjys168.com/a/articleshow/42582_... 2024-6-23
备孕须知优生优育七大原则 备孕的目的是为了能顺利怀上健康的小宝宝,因此备孕期间了解遗传优生知识很必要,只有遵循优生原则才能为孕育健康宝宝贡献一份力量。那么,优生的原则都有哪些呢? 1.做孕前检查 在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。
www.jjys168.com/a/articleshow/1151_2... 2024-5-7
备孕知识:做好孕前准备14条规则 �。以避免发生早产、胎儿体重过轻,或婴儿出现呼吸系统疾病,甚至猝死。 戒酒:怀孕前14周,孕妇勿喝酒;14周后,每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。 但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉,所有含有酒精的饮料,像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或...
www.jjys168.com/a/articleshow/17... 2024-4-5
备孕注意事项1.婚孕前检查 时间:准备怀孕前3个月。 地点:设有妇产科的公私立医院。 备孕注意事项2.补充叶酸 孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育,是健康胚胎组织发育所必需的,可预防胎儿神经管缺陷。 叶酸来源:香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。
www.jjys168.com/a/articleshow/17020... 2024-6-28
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在备孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,现在是猴年,让我们看看猴年备孕的那些小知识。 掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。
www.jjys168.com/a/articleshow/40...html 2024-7-3
备孕知识特别注意事项 在中国传统医学中,早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到...
www.jjys168.com/a/articleshow/9...html 2024-6-25